Envie de révéler votre féminité, d’exprimer votre identité, votre créativité, tout en vous sculptant un corps ravissant ? La pole dance est le sport qu’il vous faut !
Jenny et France, deux jeunes danseuses marseillaises, ont importé cette nouvelle discipline d’Angleterre afin de la faire découvrir et apprécier à toutes les filles.
Qu’est ce que la Pole Dance ?
La pole dance est une activité physique alliant danse, grâce, sensualité, et sport acrobatique sur une barre verticale. Historiquement, cette discipline est née au Canada, puis a migré vers les Etats Unis, pour devenir un sport reconnu par une fédération internationale en Australie et en Angleterre où elle a acquis ses lettres de noblesse.
Inspiré des danseuses de Cabaret, qui pour « chauffer la salle » accomplissaient des acrobaties autour des poteaux du chapiteau. Puis le succès aidant, cette danse s’installa dans les clubs pour se démarquer du strip tease.
Aujourd’hui le phénomène arrive en France (à petit pas), avec des écoles de pole dance qui ouvrent leurs portes aux quatre coins du pays. L’an dernier, le premier concours de Miss Pole Dance France a vu le jour, mais ce sport reste encore trop méconnu aux yeux des français.
Les bénéfices de la Pole Dance sur le physique
Cette discipline accessible à toutes, vous permet de renouer avec votre corps, votre sex appeal, et de gagner en féminité et en confiance en soi. La pole dance est donc un sport complet, une vraie discipline. Vous pouvez brûler jusqu’à 800 calories par cours, l’équivalent de 6 heures de sport classique, avec une approche extrêmement ludique.
Vous modelez votre corps, tout en réalisant des mouvements gracieux et élégants.
La Pole Dance dessine ainsi des muscles longs et toniques qui raffermissent et façonnent le corps harmonieusement ! Vous pouvez alors tout en vous amusant muscler principalement les fesses, les cuisses, les mollets, la ceinture abdominale, le dos, les bras et les épaules.
La Pole Dance joue sur le moral
La pole dance est anti-conventionnelle, à la mode et se veut à la fois sexy, élégante et sportive. Vous apprenez à vous mouvoir en dansant avec délectation tout en étant glamour sur des talons qui transforment la posture et l’allure et vous donnent une démarche et un maintien indispensable. Une sexy attitude garantie très rapidement !
Une barre comme cavalier, vous permet d’accomplir rapidement des figures : glisser tête en bas, vire-volter autour de la barre… Cela vous fait gagner en assurance et vous offre un sentiment de force et de maîtrise follement motivant et euphorisant qui débride même les plus timides ou introverties.
Grâce à cette discipline vous réconciliez votre corps et votre esprit, et vous vous sentez Femme !
Comment se déroulent les cours ?
D’abord, un échauffement musculaire classique. Comme pour toutes disciplines sportives, il est indispensable de préparer votre corps à l’effort.
Puis vous vous familiarisez aux gestes techniques et passez à l’apprentissage des mouvements que l’on appelle tricks, lorsque vous vous accrochez à la barre et spins, lorsque vous tournez autour de la barre. Vient ensuite la chorégraphie où vous mettez en application les mouvements pouvant s‘effectuer sur tous genres de musique. Les cours s’achèvent sur une séance de stretching.
Où pratiquer ?
Les sessions de cours se déroulent tous les lundis et samedis de 11H à 19H, et à 17H les soirs de semaine, au 2 bd de la Corderie Marseille 7ème. Ils durent 2H dans une ambiance détendue en cours particuliers ou par groupes restreints de 4 filles maximum pour apprendre mieux et progresser en s’amusant (possibilité de cours à domicile).
Des stages sur 2 jours sont organisés, des spectacles et les enterrements de vie de jeune fille et les anniversaires entre filles afin de vous donner la possibilité de passer un agréable moment entre copines où vous pourrez vous lâcher, vous défouler, vous éclater !
