Aujourd’hui, les bienfaits de l’aromathérapie ne sont plus à prouver. Les premières traces son utilisation remonte à plus de 7000 ans, en Inde. Des pays comme la Chine et l’Egypte ont une utilisation millénaire de la phytothérapie, avec l’usage des plantes aromatiques. Au début, la préparation était rudimentaire avec l’extraction des huiles essentielles par la pression des plantes. Puis, la distillation a fait son apparition.
En France, il faut attendre le début du XXème siècle pour qu’un chimiste français découvre les vertus médicinales de l’aromathérapie. Suite à un accident dans son laboratoire de parfumerie, il plonge sa main brûlée dans un flacon d’huile essentielle de lavande et immédiatement, il constate les vertus apaisantes de cette huile. Découvrez le top 5 des huiles essentielles à posséder dans sa salle de bain ou sa trousse à pharmacie.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
L’huile essentielle est un produit dangereux s’il est mal utilisé. Un surdosage peut entraîner un empoisonnement voire un décès. C’est pourquoi, il est important de s’informer sur les huiles essentielles avant leur emploi, en cliquant ici.
Il est possible d’utiliser l’huile essentielle de différentes manières :
- En inhalation sèche. Une goutte sur un mouchoir à respirer suffit.
- En diffusion dans l’air ambiant.
- En usage interne. L’huile essentielle doit être ingérée à raison d’une à deux gouttes, sur un sucre ou une cuillère à café de miel, deux à trois fois par jour. Il faut laisser fondre dans la bouche.
- En dilution dans une huile végétale, à raison de 100 gouttes pour 100 millilitres d’huile végétale.
- Pure directement sur la zone à traiter.
- Dans le bain, à raison de 20 gouttes diluées dans une base pour le bain ou du lait en poudre.
- En inhalation, en ajoutant 2 gouttes pour un bol d’eau bouillante.
L’huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée est un produit polyvalent que l’on peut utiliser par voie interne ou externe. Elle soulage la migraine, les nausées, la digestion difficile, les troubles ORL (angine, bronchite, sinusite), les douleurs musculaires, le mal des transports, les maux de tête, les jambes lourdes, les piqûres d’insectes, les règles douloureuses, les hémorroïdes… Elle peut également aider à lutter contre la fatigue. Il existe d’autres usages pour mieux connaitre l’huile essentielle de menthe poivrée, cliquez-ici.
En diffusion dans l’air ambiant, elle aura une action positive sur la fatigue générale, le coup de chaleur et pourra chasser des insectes. En inhalation sèche, il est possible de respirer une goutte sur un mouchoir, en cas de nausées, de vertiges ou de mal des transports. En usage interne, avec un sucre ou du miel, elle peut agir lors d’une digestion difficile, de nausées et de faiblesse hépatique. En dilution dans une huile végétale, il est possible de réaliser un massage du ventre, dans le sens des aiguilles d’une montre, pour une digestion difficile. Très efficace, le massage des tempes est efficace contre les maux de tête, la fatigue et le mal des transports.
L’huile essentielle d’orange douce
L’huile essentielle d’orange douce est le produit idéal contre les brûlures, les coups de soleil, la déprime, la digestion difficile, les insomnies et le stress. Son parfum délicat est très apprécié en pâtisserie.
Son odeur permet une diffusion dans l’air ambiant contre l’insomnie, le stress, la nervosité, l’angoisse, l’anxiété, la déprime et les bouffées de chaleur. Dans la cuisine, une goutte peut rehausser 500g de compote et de salade de fruits. En dilution dans l’huile végétale, elle est efficace en massage du plexus solaire, contre la déprime, l’insomnie et le stress.
L’huile essentielle d’arbre à thé
Appelée communément tea tree, l’huile essentielle d’arbre à thé a une action positive sur les problèmes de peau (ampoule, brûlure, coup de soleil, acné, coupure, écorchure, dermite séborrhéique, eczéma, durillon) et sur les muqueuses.
Elle a la particularité de pouvoir être utilisée pure à raison d’une goutte, en application directe sur les piqûres d’insectes, les ampoules, l’acné ou l’herpès. En dilution, elle agit contre la mycose, la dermite, l’irritation du cuir chevelu ou le coup de soleil. En massage, elle aide à diminuer l’œdème lymphatique et la sensation de jambes lourdes.
L’huile essentielle de lavande fine
La huile essentielle de lavande peut également être utilisée pure sur la peau, à raison d’une de goutte sur des piqûres insectes, pour soulager la migraine en massage des tempes et contre le stress, en massage des poignets et du plexus solaire. En usage interne, elle permet de lutter contre la nervosité, les insomnies, les bouffées de chaleur, la déprime, le stress, l’hypertension ou un coup de chaleur.
L’huile essentielle de ravintsara
L’huile essentielle de ravintsara est excellente pour renforcer le système immunitaire, combattre la fatigue et améliorer le sommeil. Dans le bain, elle peut aider à la guérison d’une bronchite, une trachéite, une grippe ou une angine mais également au niveau musculaire, en cas de courbatures, de crampes et de rhumatismes. Elle peut être inhalée en sauna facial, en cas de bronchite, de grippe, d’angine, de sinusite et de rhume.
